co jest

[...] Od miesiąca nie ćwiczę ponieważ zaraz po treningu lub w trakcie miałem straszne nudności i duszenie w żołądku, bóle, oraz chęć czasami aż wymiotowania. Nie wiedziałem co jest grane, aż raz po treningu poczułem bardzo mocny ból w brzuchu po którym padłem na kolana. Potem takie bóle odczuwałem w pracy przy podnoszeniu towarów itd. Aż dziewczyna [...]

oto zdjęcia moich pleców. boli mnie w różnych miejscach kręgosłup, nawet byłem rok temu u ortopedy i powiedział że mam niewielką skoliozę. a co wy sądzicie? co jest nie tak z moimi plecami ( kręgosłupem ) http://www.iv.pl/images/07282911090590901164.jpg http://www.iv.pl/images/35460728590159648152.jpg

[...] 1080 kcal z tłuszczy Razem: 3960 kcal Poniżej ułożona dieta lecz troszke brakuje mi białka i węgli ( obecnie wyszło mi że mam około 2gB/kmc , i 5gWW/kmc oraz 3200 kcal, co jest troszke mala wartoscia jak dal mnie), a chcę otrzymać wartości wymienione na początku 3gB i 6gWW. 4000 kcal Proszę o opinie i ew. pomoc, aha i jeszcze pytanko szukałem [...]

[...] kg na stronę dodać, więc ciężar w 3 seriach zwiększa się o 15 kg, no i jak robię np wyciskanie na ławce skośnej na klatkę to żeby skończyć 3 serie to zacząć muszę 25 kg co jest stanowczo za mało i macham tym ot tak sobie, no a 35 jest juz ok, ale jak zaczę 30 to w 3 seri przy 40 kg mam problem, ni tak samo jest z młotkami 15 za mało na 1 serie, [...]

Witam ! Wiem, że jest dużo poradników ale chce się zwyczajnie poradzić kogoś doświadczonego żebym wiedział od czego zacząć. Mam 16 lat, ważę 82kg przy wzroście 176 co jest za dużo i powinienem najpierw spalić tłuszcz i dopiero po tym mógłbym myśleć o czymś poważniejszym. Chciałbym ważyć 7-8 kg mniej i przy tym mieć bardziej jędrną sylwetke, nie [...]

Witam, od kwietnia zaczynam swoją przygodę z siłownią. Będę trenował treningiem FBW 3 razy w tygodniu. Głównym celem jest masa mięśniowa, ale też redukcja tkanki tłuszczowej. Oto trening: PON Przysiady ze sztangą na barkach 3x12-8 Podciąganie na drazku szerokim (ew. atlas) 3x12-8 Wyciskanie na ławeczce płaskiej 3x12-8 Wyciskanie sztangi z klatki [...]

[...] ten odcinek? Nie wiem co teraz, zrobiłem sobie parę dni przerwy od treningów, ale wciąż lekko czuję kręgosłup. Nie chciałbym rezygnować z tych podstawowych ćwiczeń. Co jest przyczyną? Technika, zły plan dla mnie? W ostatniej serii robię 15x 60kg zarówno w przysiadach jak i w martwym. Staż 2 miesiące, wiek 20 lat, waga 87kg. Proszę o rady. [...]

[...] francuskie w poziomie. W skosie ujemnym wiadomo, wyciskania rożnego rodzaju bo skosu ujemnego w ławce mi brakuje. no i oczywiście brzuszki. I teraz pytania: 1. Czy ta ławka jest dość wytrzymała i stabilna? na wyciskania Francuskie zakladam na gryf 50,60kg+ ja 112kg. Na skos myślę że na hantle po 30kg by mi wystarczyło albo sztangą do 80kg [...]

[...] podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad:130 MC:140 WL:100 Witam Czytałem trochę na temat tego treningu i nie wiem co jest lepszym rozwiązaniem pod SW (boks), trening Bill Starr 5x5 czy może zakres powtórzeń 12-10 na duże partie mięśni 10-8 małe, wyjątkiem są łydki po 15-12 powtórzeń oraz [...]

Czy ta dieta w połączeniu z solidnym treningiem da mi efekty? Od razu mówię że tego co jest na śniadanie,obiad i kolację nie mogę zmienić ponieważ mieszkam w internacie i nie gotuje sobie sam. 1 posiłek(06:30)-przeważnie kanapki z chlebem białym/ciemnym z masłem,różnego rodzaju wędliną/ser żólty,serek topiony,czasem jaja na twardo lub parówki,dżem [...]

[...] temu. Mój cel to poprawa sylwetki, przybranie na masie mięśniowej kilku lub kilkunastu dobrych kilogramów. Waga 81kg Wzrost 184kg Klatka 102cm Biceps 35cm Pas 87cm Udo 57cm http://oi47.tinypic.com/2nu6czr.jpg Po treningu dodatkowo wspieram się kreatyna mono, hmb, arginina i aminokwasami. Proszę o informację, co jest na swoim miejscu, a co nie.

Witam mam problem z wbiciem tego specyfiku gdy go nabieram jest wszystko ok , lecz gdy chce zrobić zastrzyk to nie mogę go wbić nic nie chce wchodzić , podobny problem miałem z winem nie wiem co jest grane temat napewno jest dobry nie lewy używam igieł 06 w barki w dupe też próbowałem i nic .... proszę o pomoc

Witam jestem jakieś 6 tyg na redukcji,waga z 102 na 95 więc ok ale wiadomo na początku woda leci więc jest łatwo,z pasa też spadło pare cm.Do końca kwietnie nie chce nic zmieniać a od maja chce obciąć jeszcze z 200 kalorii i dorzucić jakiś spalacz(jak łykam jakąś chemie jakas większa motywacja :))).rok temu miałem spalacz jakis kanadyjski z [...]

[...] aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Bcaa , zma , Universal cuts Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam , od 1 miesiąca jestem na tej diecie , na poczatku ważyłem okolo 79-80kg a w pasie mialem 95 , wiec powiedzmy ze te 6cm i niecałe 5kg fatu spadło , w miesiąc.Czy to jest dobre rezultat ? [...]

[...] dawalem rady wykonac powtorzenia to lewa reka wykonalem jeszcze dodatkowe 3 powtorzenia (sily zostalo na kolejne 2-3 powtorzenia). Nie potrafie tez napiac porzadnie prawego bica, przez co jest miekszy od lewego. Co powinienen zrobic? Odjac obciazenie jedynie z prawej hantli czy z obydwu? Zmieniony przez - pompujemy w dniu 2013-04-23 22:29:30

[...] tak życ? ale niektórzy mówią ze nie zbije tak wielkiegoLDL dietą i aktywnoscia i ze trzeba leków ale ja mam 29 lat i nie chcem brac juz leków. sporo biegam wiec nie wiem co jest grane.boje się wieńcówki. mam problem z zsypianiem. czasem czuje jakby arytmie jakby serce przyspieszało lub przeskakiwało. nie wiem czy to przez stres cz cholesterol. [...]

potrzebuje spalacza, brałem już clenburexina i nie wiem czy teraz wziąć scorcha czy black bombsa, black bombs jest 10zł tańsze od scorcha ale co jest mocniejsze? dieta redukcyjna jest, aeroby są.

[...] zawartość 4 kapsułek w szklance, w której znajduje się 100% sok z jeżyn. Przed rozpuszczeniem: http://i43.tinypic.com/343lphw.jpg i po rozpuszczeniu: http://i40.tinypic.com/8yc8iu.jpg pytanie do chemików, znawców, specjalistów - co jest odpowiedzialne za zmianę zabarwienia (pomijam, że w smaku kreatyna alkaliczna to trucizna na szczury)..

[...] od niedawan zaczela sie wielka mania roberta lewandowskiego w Polsce. W kazdej gazecie wywiady itp. Czytajac jeden z nich znalazlem rowniez wypowiedz zony Roberta , ktora jest odpowiedzialna za jego diete. Do tej pory spotykalem sie z opiniami/sugestiami zeby spozywac przetwory mleczne/nabial gdyz dostarcza jak wiadomo duzych ilosci bialka. [...]

Witam wszystkich serdecznie:) Od dawna się zbierałem na kupno gainera/białka, jestem młodym człowiekiem mam 16 lat, ważę 65kg i mam 185cm wzrostu, chciałbym trochę przybrać na wadze. Gram 4 lata w piłke nożną, chodziłem trochę na siłownię, teraz zamierzam zacząć znów "pełną parą". Mam kilka zł to wydania na suplementy postanowiłem, że kupię na [...]